Cuando hablamos de calcio normalmente lo relacionamos con los huesos y dientes y eso se debe a que en ellos dos se concentra más del 90% del calcio de nuestro cuerpo, el resto se encuentra en nuestra sangre.

Si te preguntas en dónde podemos encontrar calcio la respuesta es muy sencilla: Lo podemos encontrar en productos como la leche el queso, el yogurt, en algunos vegetales como lo son las espinacas, la col, las acelgas y el brócoli. El tofu y las almendras también nos proporcionan Calcio. (más…)

La fiebre es un síntoma que todos alguna vez lo hemos tenido, desde que nacemos hasta que morimos la vamos infinidad de veces. Pero la pregunta que quizás te hayas hecho alguna vez es ¿Por qué nos da fiebre?, hay muchas razones del porqué pasa esto y en este artículo te quiero compartir las causas de la fiebre.

Dada que la fiebre es un síntoma, las causas que las producen son diversas. La fiebre es un mecanismo de puesta en marcha por nuestro organismo para defenderse de los agentes externos (virus, bacterias entre otros) que lo atacan. La fiebre la debemos controlar pero no nos ha de preocupar. (más…)

Las personas que quieren gozar de muy buena salud tienen aprender a que en lugar de consumir el tan conocido y popular pan blanco (que no es del todo bueno como se cree) deben de consumir el pan integral.

La pregunta ahora sería: ¿Cómo reconocer el auténtico pan integral?. Si bien quizás parezca obvia la respuesta, en la práctica no es así, puesto que existen infinidad de panes que toman el nombre "integral" cuando en realidad no tienen nada de ello. (más…)

La celulitis cada vez más común, generalmente aparecen en las mujeres en las piernas, pero una vez que se detecta este mal ¿qué se puede hacer? ¿qué hacer para desaparecerlo?

Antes de continuar definamos qué es la celulitis, podríamos decir que es la acumulación de grasa que se encuentra, por lo general, en el área de las piernas. Las causas para la aparición de la molesta celulitis son varias, entre estas tenemos a factores genéticos, (más…)

El mejor regalo para una mujer es estar embarazada. Si bien es una etapa muy linda en donde se dará vida a otro ser, también podemos mencionar que implica un poco de molestias durante todo este tiempo que suelen desaparecer después del parto.

Dentro de las molestias que sufren las mujeres durante este periodo son las piernas y tobillos hinchados, debido al cambio hormonal y físico que se experimenta. (más…)

Algo que es muy común en el rostro de cualquier adolescente es el acné, sin embargo, no son los únicos a quiénes se les puede presentar, ya que cada vez hay más personas adultas que lo tienen. Es muy común que aparezca acné en la espalda.

El acné es algo que muchas veces causa una baja autoestima, sobre todo en los adolescentes cuando están en la etapa de pubertad. (más…)

Cuántas veces nos hemos cruzado con alguna persona que tiene mal aliento o halitosis. Esto puede causar muchos problemas delante de otras personas. Es simplemente desagradable y vergonzoso. Lo peor es cuando la persona que sufre este mal no se da cuenta y es otra persona quien se lo hace saber.

El mal aliento es producido por bacterias que se localizan en las encías y en particular en la superficie posterior de la lengua. (más…)

Cuando una mujer sale embarazada existen cambios corporales naturales (sobre todo en la región del estómago) y es muy probable que se produzca algún tipo de intolerancia con ciertos alimentos que en otras circunstancias eran adaptados con facilidad. En este artículo te vamos a dar 11 consejos sobre los alimentos a consumir durante el embarazo:

1) Evitar condimentos fuertes de todo tipo, alimentos fritos, pescados ahumados o saldo, pastelería muy elaborada y salchichas. (más…)

La obesidad es la consecuencia de un aporte de energía a través de los alimentos que supera al consumo de energía a través de la actividad; este exceso de calorías se almacena en el cuerpo en forma de grasa.

Sin embargo, el metabolismo basal, la mínima cantidad de energía necesaria para mantener las actividades corporales, varía de una persona a otra, de manera que hay personas que utilizan, de manera natural, más calorías para mantener la actividad corporal normal.  (más…)

Una dieta balanceada y una rutina diaria de ejercicios son una buena combinación para perder peso. Pero también ayuda mucho conocer cómo funciona el organismo para saber qué nutrientes ayudarán a mejorar y acelerar el metabolismo, es decir, a quemar calorías.

Cabe indicar que, cuando el proceso metabólico se realiza a mayor velocidad se eliminan grandes cantidades de energía. (más…)

La ansiedad afecta el comportamiento porque impulsa a realizar cosas que en un estado de calma jamás haría. Una de estas reacciones es el hambre emocional, que se caracteriza por el deseo descontrolado de querer comer algún alimento aunque realmente no tenga hambre o incluso cuando estés satisfecho.

Según los psicólogos, la necesidad de desahogar las preocupaciones comiendo tiene su origen en la infancia, (más…)

Es importante que el consumo de medicamento se realice siempre con prescripción médica porque la automedicación puede traer más de un problema serio a la salud. El uso del ibuprofeno es un claro ejemplo. Según una investigación realizada en Suiza, el consumo excesivo de este medicamento eleva tres veces más las posibilidades de infarto en comparación con otros analgésicos.

El uso crónico de aniinflamatorios no esteroideos (sin cortisona) puede condicionar al paciente a tener (más…)

Pesadez, hinchazón y gases son síntomas de una mala digestión, una molestia muy frecuente que afecta el nomral desarrollo de las actividades diarias. Entre las razones que producen este problema está la mala alimentación, comer rápidamente o la falta de ejercicio.

En caso tu problema sea estreñimiento, los nutricionistas recomiendan incluir en la dieta diaria alimentos con altos contenidos de fibra, como pan integral, (más…)

Los psicólogos dicen que la sonrisa transmite muchas sensaciones y trae múltiples beneficios a la salud emocional, así como el fortalecimiento de la autoestima. Por ello se dice que sonreír no cuesta nada y trae muchos beneficios.

Los médicos indican que el acto de sonreír estimula la producción de endorfinas, hormona que ayuda a calmar los dolores y prevenir la depresión. Además, sonreír implica reír, y una carcajada pone en funcionamiento a más de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. (más…)